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FAQ
よくある質問
Q
パーソナルトレーニングって何をするんですか？
パーソナルトレーニングでは、お客様一人ひとりの目標や体力に合わせたトレーニングプランを作成し、トレーナーがマンツーマンでサポートします。運動のフォーム指導や食事のアドバイスも行います。
Q
コンディショニングって何ですか？
コンディショニングとは、身体の機能を最適な状態に整えることを指します。当店では筋力や柔軟性の向上、姿勢の改善、疲労回復など全体的な体調管理をサポートします。これにより、運動のパフォーマンス向上や日常生活の質の改善が期待できます。
Q
運動経験がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です！初めての方でも安心して始められるように、初心者向けのメニューからスタートします。
パーソナルジムのイメージとしてフリーウエイト（重りをつけて）のトレーニングをイメージされる方が多いですが、トレーナーの手で負荷をかけて行うトレーニングや自重で行うトレーニングなど、その方に合わせた最適な負荷でのトレーニングができますのでご安心ください。
Q
ダイエット目的でも利用できますか？
もちろんです！ダイエットやボディメイクの目標に合わせて、食事指導も含めたトータルサポートで理想の身体づくりをお手伝いします。
Q
週に何回通えばいいですか？
お客様の目標やライフスタイルに合わせて、最適な頻度を提案させていただきます。一般的には週1〜2回のペースが多いですが、ご自身のペースに合わせてご相談ください。
Q
服装や持ち物は何が必要ですか？
動きやすい服装と汗拭きタオルをお持ちください。ウォーターサーバーがございますので、ペットボトルや水筒をご持参いただくと便利です。
Q
具体的にどんな効果が期待できますか？
姿勢の改善や筋肉の柔軟性向上、疲れにくい身体づくりが期待できます。また、肩こりや腰痛などの慢性的な不調の改善にも効果的です。運動習慣が身につくことで日々の生活がより快適になります。
Q
トレーニングの内容は毎回変わるんですか？
はい、お客様の体調やその日のコンディションに合わせてメニューをアレンジします。同じトレーニングばかりでなく、身体の状態に応じた最適なアプローチを行います。
Q
具体的にどんな内容のトレーニングができますか？
・体幹トレーニング
・マシンを使用したトレーニング
・不調の原因となる部位をピンポイントで行うトレーニング
・ダンベル / バーベルなどのフリーウエイトトレーニング
など、お客様の悩みに応じて様々なメニューを組み合わせてトレーニングを行います。特に苦手な部位にアプローチをすることで、効果を最大限に引き出します。
Q
通う時間帯は自由に選べますか？
予約制なので、お客様のご都合に合わせた時間にトレーニングが可能です。開始1時間前までネットでご予約いただけますので、急に空き時間ができた際などにはご利用ください。
Q
キャンセルはできますか？
ネット予約からでしたらレッスン開始の24時間前までキャンセル可能です。それ以降は、前日中であれば公式LINEまたはお電話でご連絡下さい。当日キャンセルは一回消化となりますのでご了承ください。
Q
パーソナルトレーニングの料金はどのくらいですか？
料金はプランや回数によって異なります。
初回カウンセリングでお客様のご要望に合わせた最適なプランをご提案させていただきますので、まずはご相談ください。
Q
トレーナーは毎回同じですか？
当ジムでは様々な専門性を持つトレーナーが在籍しており、日によって異なるトレーナーが担当する場合があります。異なる視点からの指導で幅広いアプローチが可能になり、より効果的なトレーニングが行えます。
Q
効果はどのくらいで実感できますか？
効果の感じ方は個人差がありますが、週2回程度のトレーニングを継続することで、早い方は1〜2ヶ月で変化を実感されることが多いです。
Q
怪我のリスクはありませんか？
トレーナーが正しいフォームを指導し、無理のない範囲でトレーニングを進めるため、怪我のリスクを最小限に抑えます。体調に不安がある場合は事前にご相談ください。
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